insomnia! doh!!

ada yang tw ga gmana carana ngatasin insomnia???? mohon bantuannya

kinda wrote:

ada yang tw ga gmana carana ngatasin insomnia???? mohon bantuannya

Coba sebelum berangakt tidur minum teh manis anget dulu.

daRinto wrote:

Coba sebelum berangakt tidur minum teh manis anget dulu.

Lha nak wonge kencing manis piye kang???
kan ora oleh ngombe gula....???

kosongkan pikiran, rilex, bayangkan yang indah.
nek tetep nggak bisa, itung aja 1,2,3,..... sampai tertidurrrrr :bball: :bball:

maniss wrote:

nek tetep nggak bisa, itung aja 1,2,3,..... sampai tertidurrrrr :bball: :bball:

iki obat opo nyekso to???

gandung wrote:

maniss wrote:

nek tetep nggak bisa, itung aja 1,2,3,..... sampai tertidurrrrr :bball: :bball:

iki obat opo nyekso to???

Nek sing ra iso turu gandung mesti wis di tagih utange

daRinto wrote:

Nek sing ra iso turu gandung mesti wis di tagih utange

Ojo d teruske wis OOT iki

ke dokter aja kalo dah parah...

insomnia? duuuuh...aku dewe yo ngono..bingung...ra iso turu.....ra ngerti obate....sopo sing duwe resep jitu...tolong kasih infonya donk....pleaseeeee....

konsentrasi, tarik dan keluarkan napas, seiring dan seirama, pusatkan pikirn ke nafas itu, lalau suruh otot mata rilex, baru semua otot di suruh rilex.... terakir terbangkan pikiran (turu maksudte)

Pardjimin wrote:

konsentrasi, tarik dan keluarkan napas, seiring dan seirama, pusatkan pikirn ke nafas itu, lalau suruh otot mata rilex, baru semua otot di suruh rilex.... terakir terbangkan pikiran (turu maksudte)

Aku tak moro neng ngomahmu men iso katam le sinau....
ning yo ora popo ding lha malah nak ketemu wonosingo eneng sing ngancani

coba beraktifitas sampai benar2 lelah....

insya ALLOH akan mudah tidur...

tapi aku yah mene weyo urung iso turu jek,,,,
malah ngekek'i koment..

Moco buku nek aku nek wes entuk 10 hlman gek ngantuk tp nek novel apik mbok rung buku yo ra ngantuk2

maniss wrote:

kosongkan pikiran, rilex, bayangkan yang indah.
nek tetep nggak bisa, itung aja 1,2,3,..... sampai tertidurrrrr :bball: :bball:

contone opo kie mbayangke seng indah2 kie ;)
aku yo cok susah turu je

Numpang urun rembuk

1. Redupkan lampu ruangan
2. Pastikan pikiran tidak terganggu ( maksudnya jangan pikirkan segala permasalahan yang terjadi )
3. Pastikan tempat tidur / ruangan dalam kondisi yang nyaman
4. Cobalah berafirmasi bahwa yang " SAYA ADALAH ORANG YANG SUKA TIDUR " pastikan afirmasi itu berangkatnya dari hati bukan dari pikiran.
5. Kalau afirmasi masih gagal, berkhayalah sesuai keinginan hati anda.
6. Pastikan sampeyan melakukan itu bukan dari otak sadar anda tetapi pikiran bawah sadar anda yang bekerja.

Sekali dua kali mungkin gagal tetapi jika anda lakukan terus menerus mudah - mudahan berhasil. Karena saya sebelumnya mengalami hal yang sama juga.

Mudah - mudahan berhasil

coba ditembung karo awak'e dewe...(ngobrol dgn diri sendiri)

klo kita ingin tidur dan ber istirahat......



ini biasa aku lakukan, jika aku kumat insomnia.....

karena aku juga penderitanya jee.....

ow, akeh tunggale,...yang penting lakukan hal2 positiv,..... :afro:

dewalangit wrote:

ow, akeh tunggale,...yang penting lakukan hal2 positiv,..... :afro:

setuju mas,,seng luih apik nek ra iso turu shalat sek wae

mungkin yg pada insomnia..pada banyak hutang kali....jd ga iso turu....

bisa dicoba kui..trus ditambah minum susu hangat dulu .... ben bisa tidur n nyenyak...

insomnia? menjengkelkan banget dech....

kata bung roma begadang tidak baek, tapi kalo susah tidur gimana yach?

Coba cuci kaki, cuci tangan sebelum tidur!

Terus minum air putih, lagi turu???

NIng ono kendalane, nek pikirane gek empet lan awane turu biasane mbengine ra iso turu2?
Lebih baik sak durunge turu, golek aktivitas sing ringan2 ning positif sing bujang lho iki????
Pikiran ojo ngeres, nek sing keluargo yo paling ra adoh ngobrolke sesuk anake rep ngopo???